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Workshop de Meditação descomplicada

A MEDITAÇÃO PODE SER A SOLUÇÃO QUE PROCURA!

Apesar da prática de meditação estar associada à cultura e religiosidade oriental a verdade é que, as práticas de foco e concentração pertencem a todas as culturas sejam elas, orientais ou ocidentais.

A meditação tem chamado a atenção dos cientistas, já que o ocidente necessita de comprovação para validar o que a humanidade afirma, com base na experiência pessoal, há mais de cinco mil anos.
Muitos estudos têm sido feitos nos últimos anos especialmente pela neurociência. Os estudos comprovam alterações ao nível cerebral que na prática resultam em aumento de plasticidade, redução de stress e ansiedade, redução da tensão, ajuda a manter o sistema imunológico vibrante, equilibra o sistema nervoso central, maior capacidade de foco e concentração.
Maior facilidade na aprendizagem, maior autoestima e valorização pessoal são também resultados da consistência desta prática. A meditação traz benefícios a todos os níveis – corpo, mente, emoções e energia!

Comecei a praticar meditação num momento de grande conflito interno, de desespero por encontrar uma solução, não química, para os meus problemas emocionais e desde então, ela é parte integrante do meu ritual diário. Tenho-a usado nas terapias com imenso sucesso. Como a consistência na prática é fundamental para atingir os resultados acima descritos é de particular importância ensinar as pessoas para que a possam praticar em casa e chegar aos objetivos que anseiam.

Neste curso ensino a meditar, a criar o hábito de o fazer pelo menos 5 minutos por dia.

Não há pré-requisitos, simplesmente a sua vontade de implementar esta prática no seu dia-a-dia. Não necessita de qualquer utensílio especial, basta estar sentada num ambiente silencioso (principalmente ao início), colocar o áudio e desfrutar do momento.

Este curso decorre totalmente online, tem a duração de 4 semanas e iremos explorar a respiração, os sentidos, o sorriso, as emoções, para além de descobrir como criar um local convidativo à prática, e muito mais. Semanalmente, às segundas é disponibilizado todo o material da semana, haverá uma aula ao vivo, às terças-feiras pelas 21:00, na plataforma Zoom.

O material consiste em pequenos vídeos de apresentação e áudios que podem descarregar para o telemóvel e fazer a meditação no horário e local que vos for mais conveniente. Há também pdf de apoio. Sei que este curso irá dar um novo significado à Vida, tal como deu à minha e a todas as pessoas a quem tenho ensinado meditação.
Estou ao seu dispor para o/a ajudar no seu caminho!
Boa Viagem!
Ana Rita

Carga Horária

20 horas (5 aulas de 1:30h e 20m/dia)

Localização

plataforma NewZenler

Certificação

Incluída

Workshop de Meditação Descomplicada

Neste curso ensino a meditar, a criar o hábito de o fazer pelo menos 5 minutos por dia.

107.00

Workshop de Meditação descomplicada

A MEDITAÇÃO PODE SER A SOLUÇÃO QUE PROCURA!

Apesar da prática de meditação estar associada à cultura e religiosidade oriental a verdade é que, as práticas de foco e concentração pertencem a todas as culturas sejam elas, orientais ou ocidentais.

A meditação tem chamado a atenção dos cientistas, já que o ocidente necessita de comprovação para validar o que a humanidade afirma, com base na experiência pessoal, há mais de cinco mil anos.
Muitos estudos têm sido feitos nos últimos anos especialmente pela neurociência. Os estudos comprovam alterações ao nível cerebral que na prática resultam em aumento de plasticidade, redução de stress e ansiedade, redução da tensão, ajuda a manter o sistema imunológico vibrante, equilibra o sistema nervoso central, maior capacidade de foco e concentração.
Maior facilidade na aprendizagem, maior autoestima e valorização pessoal são também resultados da consistência desta prática. A meditação traz benefícios a todos os níveis – corpo, mente, emoções e energia!

Comecei a praticar meditação num momento de grande conflito interno, de desespero por encontrar uma solução, não química, para os meus problemas emocionais e desde então, ela é parte integrante do meu ritual diário. Tenho-a usado nas terapias com imenso sucesso. Como a consistência na prática é fundamental para atingir os resultados acima descritos é de particular importância ensinar as pessoas para que a possam praticar em casa e chegar aos objetivos que anseiam.

Neste curso ensino a meditar, a criar o hábito de o fazer pelo menos
5 minutos por dia.

Não há pré-requisitos, simplesmente a sua vontade de implementar esta prática no seu dia-a-dia. Não necessita de qualquer utensílio especial, basta estar sentada num ambiente silencioso (principalmente ao início), colocar o áudio e desfrutar do momento.

Este curso decorre totalmente online, tem a duração de 4 semanas e iremos explorar a respiração, os sentidos, o sorriso, as emoções, para além de descobrir como criar um local convidativo à prática, e muito mais. Semanalmente, às segundas é disponibilizado todo o material da semana, haverá uma aula ao vivo, às terças-feiras pelas 21:00, na plataforma Zoom.

O material consiste em pequenos vídeos de apresentação e áudios que podem descarregar para o telemóvel e fazer a meditação no horário e local que vos for mais conveniente. Há também pdf de apoio. Sei que este curso irá dar um novo significado à Vida, tal como deu à minha e a todas as pessoas a quem tenho ensinado meditação.
Estou ao seu dispor para o/a ajudar no seu caminho!
Boa Viagem!
Ana Rita

Carga Horária

20 horas (5 aulas de 1:30h e 20m/dia)

Localização

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Workshop de Meditação Descomplicada

Neste curso ensino a meditar, a criar o hábito de o fazer pelo menos 5 minutos por dia.

107.00

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